Artikel Bahasa Indonesia " Kiat Mengurangi Merokok"

                       Kiat Mengurangi Merokok

 

Rokok adalah bahan yang sangat membahayakan bagi kesehatan manusia. Bahaya rokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit dalam seperti kanker paru, jantung, kemandulan dll. 

Banyak orang yang berusaha untuk berhenti merokok yang sudah menjadi kebiasaan mereka, namun memang hal tersebut tidaklah mudah bagi manusia untuk melakukannya.

Untuk berhenti atau stop dari kebiasaan merokok memerlukan tekad yang kuat untuk berhenti dari kebiasaan tersebut ataupun alasan lainnya yang dapat memotivasi agar dapat berhenti dari rokok. 
Oleh karena itu, manusia dapat memulainya dengan berhenti merokok secara perlahan – lahan.

Ini merupakan Tipsnya yaitu :

• Kunyah Permen Karet : Mengunyah permen karet adalah saran yang banyak diberikan oleh para ahli dan dokter sebagai salah  satu cara untuk membuat mulut anda agar tetap sibuk

• Spray mulut: Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa penggunakan spray mulut dapat membunuh kuman dalam mulut sekaligus menurunkan nafsu merokok seseorang.

• Nyatakan kepada Orang Dekat : Keputusan untuk berhenti merokok sebaiknya diutarakan kepada teman dekat, keluarga atau teman kerja. 
• Kelola Stres : Lebih rileks merupakan satu dari berbagai alasan merokok. 
• Berolahraga : Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi ketagihan nikotin atau merokok .